O adjetivo “otimista” descreve uma atitude mental com tendência a ter uma visão favorável sobre as situações da vida. Uma pessoa com otimismo é mais propensa a esperar um resultado positivo do que negativo. Ou seja, o otimismo é simplesmente antecipar o melhor resultado possível em qualquer situação. Ter um pensamento positivo traz consigo uma série de benefícios, como melhorias no bem-estar e sono. Os otimistas também conseguem ver oportunidades em situações negativas. Ao contrário dos pessimistas, eles ainda esperam por um resultado positivo, mesmo que as evidências apontem para o oposto.
Concentre-se no seu sucesso; A maioria de nós está feliz em reconhecer os sucessos e realizações de outras pessoas. No entanto, quando se trata de nós, frequentemente os minimizamos ou os ignoramos completamente. Para começar a pensar mais positivamente sobre você, você precisa se lembrar regularmente do que você tem e pode alcançar. Pare de ouvir seu crítico interior por alguns momentos. Reflita sobre suas realizações passadas e comece a realmente apreciar seu sucesso e o que você tem a oferecer.
Crie mantras positivos; Embora muitos de nós acreditem que a nossa felicidade (ou a falta dela) é baseada em coisas externas, muitas vezes somos nós que nos retemos. Muitos de nós passam por dias alimentando mensagens negativas das quais podemos nem estar conscientes. Nos convencemos de que não somos “suficientemente bons”, “suficientemente inteligentes” ou “suficientemente atraentes”. Para começar a pensar de maneira mais positiva, você precisa alterar essas mensagens. Tente olhar para pensamentos negativos que surgem em sua cabeça e substituí-los por mensagens positivas. Anote esses mantras positivos e repita-os diariamente, pense sempre positivo e trará resultados satisfatório para a vida imagina se acordar e ver que o resultado da Quina foi ao seu favor quem sempre e otimista um dia vence na vida.
Mantenha um diário de gratidão; Quando algo negativo acontece, nunca deixa de fugir da nossa atenção. O despertador não dispara ou o seu carro não arranca, deixando-o de mau humor pelo resto do dia. No entanto, com que frequência você para e percebe todas as vezes que o despertador disparou ou o carro arrancou? Para mudar seu foco e pensamento, faça um esforço consciente para começar a refletir sobre todas as coisas que dão certo. Ser grato e manter um diário de gratidão todas as manhãs ou noites, listando as coisas que deram certo, faz toda a diferença. Não deixe que as coisas negativas afete seu dia como por exemplo não ter gerado números que você precisava para Quina seja grato por isso também não foi dessa vez mas pode ser a próxima.
Otimismo não é algo que vem naturalmente para todos nós, e você pode achar que leva tempo para mudar sua mentalidade. Enquanto isso, tente colocar a ação antes do sentimento e fingir uma perspectiva mais positiva. Estudos descobriram que é possível se enganar e sentir-se mais feliz, passando pelos movimentos físicos. Então, ao invés de ir com seu instinto natural, tente sorrir e rir mais, falar em um tom mais positivo. Agir da maneira que você quer se sentir irá ajudá-lo em seu caminho para ser mais otimista.
